Self Love คืออะไร ให้พูดง่ายๆ self love คือการมองเห็นข้อดี ข้อเสีย ข้อผิดพลาด ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น แล้วโอบกอดตัวเองด้วยความรู้สึกรักโดยไม่มีเงื่อนไข ไม่ต้องชนะ ฉันก็จะรักตัวเอง ไม่ต้องเป็นที่หนึ่ง ฉันก็รักตัวเอง self love หมายถึง การรักและรับรู้ถึงคุณค่าของตัวเอง มองเห็นการเติบโตทั้งทาง ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ของตัวเอง
การรักตัวเองคือการยอมรับทุกอย่างในตัวเอง เป็นตัวเองกับทุกคน ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง ต่อความรู้สึก ไม่รู้สึกอาย หรือต้องการการยอมรับจากคนภายนอก เช่น เป็นคนแบบนี้ แต่ไม่กล้าบอกคนอื่น เพราะกลัวเค้าจะไม่ชอบ หรือว่า ไม่กล้าบอกความต้องการของตัวเอง เพราะกลัวคนอื่นจะมองไม่ดี ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็น และแสดงออกถึงความเป็นตัวเอง โดยไม่กลัวว่าคนอื่นจะชอบหรือไม่ชอบเรา
การรักตัวเองจะทำให้เราให้อภัยตัวเองในวันที่เราทำผิดพลาด แม้จะมีเรื่องที่ตัวเองทำได้ไม่ดี หรือแม้แต่เป็นเรื่องที่ผิด ฉันก็ยังรักเธอ และพร้อมอภัยให้เธอ เพื่อให้เธอพร้อมก้าวต่อไป ในวันที่เธอล้มเหลว เธอก็ยังมีฉันอยู่ การรักตัวเองเป็นแบบนั้นค่ะ
การรักตัวเอง ไม่เหมือนกับความภูมิใจในตัวเอง การรักตัวเอง เป็นความรักแบบไม่มีเงื่อนไข ตัวอย่างเช่น วันนี้ฉันทำงานได้ดี ฉันรักตัวเองจัง วันนี้ฉันชนะการแข่งขัน ฉันรักตัวเองมากเลย การรักตัวเองไม่ได้เป็นแบบนั้นค่ะ การรักตัวเองคือ ไม่ว่าวันนี้ฉันจะทำงานได้ดีหรือไม่ดี ฉันก็จะรักตัวเอง ไม่ว่าวันนี้ฉันจะแพ้หรือชนะ ฉันก็จะรักตัวเอง
หลายๆครั้งคนเราอาจจะสับสนว่า การรักตัวเอง คือการเอาแต่ตัวเอง เป็นการเห็นแก่ตัวใช่หรือเปล่า อยากจะบอกว่า การรักตัวเอง กับการเห็นแก่ตัวเป็นคนละเรื่องเลยค่ะ การเห็นแก่ตัวคือการเอาแต่ตัวเอง ไม่สนใจใคร ไม่สนใจความรู้สึกคนอื่น อาจจะทำร้ายคนอื่นด้วยเช่นกัน แต่การรักตัวเองนั้น เราจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น รู้สึกกับคนอื่นแบบมี emphathy มีความเห็นอกเห็นใจ เข้าใจเขา เผื่อแผ่ความรักของเราไปยังคนรอบตัว
การรักตัวเอง ไม่ใช่การหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง จนหลงลืมคนรอบข้างเช่นกัน หลายๆครั้ง เราอาจจะสนใจแต่ตัวเอง จนลืมความรู้สึกของคนรอบข้างไป แต่การรักตัวเอง จะทำให้เราแบ่งความรัก ความเข้าอกเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ ความหวังดี ปราถนาดีไปยังคนรอบข้าง ให้มวลรวมของความสุขเพิ่มมากขึ้น
การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เป็นสิ่งที่คอยบั่นทอนกำลังใจ หรือว่า การที่รู้สึกว่าเราดีกว่าคนอื่น ก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเหมือนกัน อยากให้มองว่าเราคือ “That girl!” และคนอื่นก็เป็น “That girl” เช่นกัน
การรักตัวเองเป็นการเดินทางระยะยาว หมายถึงเราต้องมีความรู้สึกรักตัวเองในทุกๆวัน ไม่เหมือนกับการตั้งเป้าหมายความสำเร็จ ว่าเราถึงเป้าหมายในการรักตัวเองแล้ว แต่เป็นสิ่งที่เราต้องทำทุกวัน ฝึกฝนทักษะการรักตัวเอง ให้ตัวเองมีความสุขกับการเป็นตัวเอง เหมือนเราจำเป็นต้องออกกำลังกายต่อเนื่องยาวนาน และยังคงต้องออกกำลังกายต่อเนื่องไปเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ เพราะถ้าหยุด กล้ามเนื้อก็จะลดลง เหมือนกับการรักตัวเองเช่นกันค่ะ ถ้าหยุดไปเราอาจจะหลงลืมการรักตัวเอง อาจจะอ่อนไหวต่อคำพูด หรือการกระทำของคนภายนอกได้
การรักตัวเอง กับการดูแลตัวเอง ไม่เหมือนกัน อย่างหลายๆคนอาจจะสับสน คิดว่า self-care คือ self-love แต่ที่จริงแล้วเป็นคนละส่วนกันค่ะ self-care คือการดูแลตัวเองภายนอก รักษาความสะอาด แต่งตัวให้ดูดี ให้ตัวเองพอใจ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย แต่ self love เป็นเรื่องภายใน รักตัวเอง โอบกอดตัวเอง แม้ในวันที่เราไม่สวย เราไม่ออกกำลังกาย วันที่เรากินอาหารไม่มีประโยชน์ เรายังบอกตัวเองว่าฉันรักเธอนะ
หลายๆครั้ง ที่เรามักจะดุด่าตัวเองเวลาทำเรื่องผิดพลาด เรามันไม่ดี เราไม่ได้เรื่อง เราไม่เก่งเลย สิ่งเหล่านี้คอยแต่บั่นทอนตัวเราเอง หากเรารักตัวเอง ให้ลองคิดดูว่า เราคือเพื่อนรักที่สุดของเราเอง ในวันที่เพื่อนรักเราล้มเหลว ทำสิ่งผิดพลาด มีเรื่องกังวล ต้องการกำลังใจ สิ่งที่เราจะทำ คือการกล่าวโทษ หรือว่าเราจะปลอบใจเพื่อนกันคะ เราก็คงเลือกจะนั่งข้างๆเพื่อน แล้วบอกว่า ไม่เป็นไรนะ เธอทำดีแล้ว ทุกอย่างจะผ่านไป พูดจากับเพื่อนดีๆ ให้กำลังใจ และคอยปลอบใจ สิ่งเหล่านี้แหละค่ะ ที่เราควรทำ สิ่งที่แสดงออกถึงการรักตัวเองของเรา
อยากให้ทุกคนหันมารักตัวเอง ยอมรับตัวเองทั้งด้านบวกและด้านลบ เราจะกลับมารักตัวเองได้อย่างแท้จริงค่ะ